Chá de Mulungu
Tem ação sedativa, calmante, tranquilizante e detoxificante.⠀
Chá de Melissa
Tem ação calmante sobre o sistema nervoso central reduzindo estresse e a ansiedade.
Chá de Maracujá
Alivia a ansiedade e traz uma melhoria na qualidade do sono.
Chá de Camomila
A camomila atua no trato digestivo, agindo também para aliviar alguns desconfortos.
Segue algumas dicas para um melhor aproveitamento dos chás:
De forma geral, os chás precisam de um tempo de ação, então é legal que você tome de 1 a 2 horas antes do seu horário de dormir.
Quem sofre com problema de insônia de forma crônica conseguirá aproveitar melhor os benefícios se tomar também pela manhã. Isso ajuda a diminuir os picos de estresse que podem ocorrer durante o dia e que contribuem para a falta de sono.
Busque sempre realizar a diluição correta do chá. Se for fazer combinação de ervas, verifique se são compatíveis.
Ahhh e nada de tomar em grande quantidade. Já pensou você conseguir dormir e ter que acordar toda hora para ir ao banheiro??! Então não exagere.
O chá de mulungu não deve ser consumido por mais de 3 dias consecutivos.
Bjjsss da Nutri.
